杏仁鲜奶露的做法

主料： 建宁白莲50 克
辅料： 杏仁粉
调料： 纯鲜奶200毫升

杏仁鲜奶露的做法：

（1）先将白莲放入开水中烫一分钟。

（2）倒入罐盅内，加水盖过莲子，洒一勺白糖或冰糖。

（3）放入开水中加盖隔水蒸，20分钟后关火。冷却随吃随取。上班族这些步骤可以放在晚上哦：）

（4）早餐：一杯鲜奶，放入微波炉中火转2分钟。

（5）加入加热后的莲子，一勺美白杏仁粉，搅拌均匀即可。

杏仁鲜奶露家常菜做法大全 www.meitianmeiwei.com温馨提示：

这道甜品可以作为减肥期间的健脾养胃补品，也可以作为脑力劳动者的夜宵，儿童服用还具有补钙效果。

爱漂亮的女生可以经常炖一些莲子白木耳红枣汤，“平民燕窝”加上建莲的滋补，具有很好的润肤抗皱效果。

杏仁鲜奶露故事

建宁的白莲最大的特点就是稍煮即熟，跟大多数超市中外表养眼的莲子外观相似，但特色：绝对天壤之别。常有的经历就是莲子煮了很久吃起来不仅生生硬硬，而且还有一股生涩的味道。而建宁白莲入锅10分钟即熟，即使酥烂，却仍然能够保持莲子冰清玉洁，色白如凝的外观，而且不糊不散，神态怡人，一股莲子的清香扑鼻而来，吃起来清醇爽口。难怪当年慈禧太后也是一直夸赞这神奇的白莲，这也使建莲成为历代皇家的“贡莲”！

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